z-woman.ru

Мы знаем, что залогом здоровья является хорошее настроение. Человек с плохим настроением не может быть полностью здоровым. Как можно привести себя к душевному равновесию и спокойствию? Ведь нас постоянно поджидают разного рода волнения и неприятности. В данном случае психологи рекомендуют осознать все свои желания, жизненные цели и согласовать их с методами достижения. Необходимо уйти от обычного течения мыслей. Это даст возможность избавиться от переживаний, оценить свои жизненные приоритеты и жизненные ситуации.

Как поднять себе настроение?

1. Обязательно уделяйте внимание мелочам

Обратите внимание, что жизнь состоит из всяких мелочей. Так попытайтесь увидеть в них какие-нибудь положительные моменты. Вам не помешает лишний раз улыбнуться. Купите себе красивый сувенир или безделушку. Найдите в фотоальбоме снимок, где вы улыбаетесь, и поставьте его на видное место. Избавьтесь от ненужного хлама. Вас должны окружать только приятные вещи.

Почаще балуйте себя: известно, что женщинам прекрасно поднимает настроение шоппинг. Размах покупок зависит только от ваших материальных возможностей: можно купить белье, о котором вы давно мечтали, чтобы чувствовать себя в нем королевой, можно – новые туфли или сумочку, а если финансы совсем скромны, то не пожалейте денег хотя бы на приятную мелочь: новый лак для ногтей, заколку, блокнотик. Даже маленькая, но приятная вам покупка заметно улучшает настроение, это доказано.

2. Помните об отдыхе

Нередко для поднятия настроения достаточно лишь принять ванну. Выйдите на прогулку. Запах черемухи, сирени, нежный шепот листвы и трепет ветра могут исцелить вашу душу. Можно приготовить любимое блюдо.

3. Не забывайте о физических занятиях и правильном питании

Можно заняться танцами или плаванием. Целебные свойства воды сделают ваши мышцы более эластичными. Это положительно скажется на настроении. Маленькие порции пищи, насыщенной углеводами также могут помочь в поднятии настроения.

4. Учитесь прощать

Помните, что негативные мысли уничтожают вас изнутри. Если вы на кого-либо держите обиду, то несете в себе большой груз плохой энергии. Поэтому вам нужно постараться простить обиду, как бы ни было тяжело.

Наша жизнь очень активна. Ее темп постоянно ускоряется. Поэтому зачастую становится практически невозможно все контролировать. Если есть возможность, попытайтесь иногда пускать это на самотек. Вам нужно быть оптимистом и видеть в жизни только положительные моменты. То, что сегодня вам кажется трагедией, завтра может оказаться глупым недоразумением.