Это онлайн журнал для женщин и девушек. В нем мы постараемся поделиться с вами полезными фактами, советами и другой интересной информацией обо всем что касается женщин.
Как ни прискорбно это осознавать, но средний возраст — это середина жизни, когда считаешь, скорее, не прошедшие, а оставшиеся годы. Смириться с таким положением дел сложно, да и вообще, стоит ли задумываться и грустить? Уж точно не стоит впадать в депрессию и ждать конца. Как говорилось в одном небезызвестном фильме, «поверьте мне, в сорок лет…
Все мы чувствуем себя менее гибкими, можно сказать просто «деревянными» после долгой зимы. Для того чтобы быть в прекрасной форме, начать день с хорошего настроения или снять напряжение после рабочего дня, предлагаем Вашему вниманию несколько несложных упражнений. Упражнение для тела В положении стоя согните левую ногу, руки положите на колено, вытяните правую ногу назад. Наклоняйте…
C приходом весны вы замечаете, что за зиму потеряли былую физическую и спортивную форму. Вы желаете восстановить ее, но не имеете ни времени, ни желания ходить потеть в тренажерный зал. Если вас привлекает занятие доступным и эффективным видом спорта на свежем воздухе, предлагаем вам заняться ходьбой. Этот вид физической нагрузки доступен всем и в любом…
С возрастом и в связи с разными обстоятельствами (кормление грудью или частое изменение веса) грудь теряет былую упругость. Молочная железа и жировая клетчатка поддерживаются грудными мышцами, которые достаточно сложно укрепить. Но подтянув мышцы плеч и рук, вы также повысите тонус мышц грудной клетки. Чем раньше вы начнёте их укреплять, тем дольше вы сохраните красивую грудь.…
Чтобы всегда быть в форме и иметь упругое тело не выходя из дома мы предлагаем Вам комплекс специальных упражнений для гармоничного развития мускулатуры. Единственное условие для успеха – железная мотивация. Если вы хотите получить действительно заметные результаты, необходимо выполнять упражнения регулярно, 3-4 раза в неделю. Включите ритмичную, приятную для вас музыку и – вперед! Если…
Обручи снова в моде, и это больше не детская игра. Новые, практически высокотехнологичные спортивные обручи стали утяжелёнными и больше по размеру, чтобы стать великолепным тренажёром для разогрева мышц и их подготовки к нагрузкам. Хулахуп разогревает мышцы центра тела, пресса и спины, а также если крутить его на руках и ногах, приводит в тонус всё тело.…
Мечтаете о плоском животе? Хорошо. Качаете для этого пресс? Ещё лучше! Только не все знают, что для действительно шикарного пресса этого мало: необходимо избавиться от прослойки жира, скрывающей жёсткие и рельефные мышцы. Кубики не есть залог плоского живота Развитые брюшные мышцы держат пресс в тонусе, и не больше. Чтобы живот стал по-настоящему плоским, нужно избавиться…
Стройные женские ножки всегда привлекают противоположный пол. Если у вас нет времени на спортзал, но хочется быть в форме, можно выполнять упражнения в домашних условиях. Главное дисциплина и большое желание заниматься, в домашних условиях многое может отвлекать, все зависит от вас – правильного режима, исполнительности, усердия. Конечно, дома нет специальных тренажеров, и результат может быть…
Упругий и плоский живот можно получить популярным упражнением – качанием пресса. Лучше всего это делать утром (за 1 час до еды, или 2 после приема пищи). Организм требует подпитки, а если ее нет, подкожный жир будет сжигаться, в той части, где идет нагрузка. Только насиловать себя не стоит, если разойдутся мышцы, может образоваться грыжа. Также…
Если вы учтете особенности биоритмов организма при составлении графика, это позволит выполнять упражнения с большей эффективностью и меньшей усталостью. Заниматься спортом можно в любое время – с утра бывает сложно выполнить трудное упражнение, не нужно подвергать организм лишнему стрессу. Легче себя нагрузить после обеда или в вечернее время. Мы по-своему индивидуальны, и нужно при составлении…