Фитнес для беременных: быть или не быть?
Сохранять привычную активность во время беременности, конечно, можно. Если беременность протекает без осложнений, даже нужно. Но любая «особенная» активность должна быть согласована с врачом-гинекологом, который следит за вашей беременностью. Есть…
Продукты для эффективной тренировки
Питание и физические упражнения идут рука об руку. Одни продукты могут помочь вашим спортивным достижениям, другие — свести все ваши усилия на нет. Сегодня мы расскажем о пяти супер-продуктах, употребление…
Хулахуп для похудения
Еще в детстве, когда мы крутили на талии обруч, мы не знали, что, повзрослев, будем его использовать для сжигания лишних калорий. Это средство является очень эффективным борцом с жиром в…
Фитбол для талии и пресса
Для сохранения или получения более стройной фигуры есть огромное множество разных методов. Особенно из всего существующего спектра возможностей похудеть выделяются следующие способы, которые совсем несложно выполняются, не занимают очень много…
Утренние упражнения с гантелями
Гантели – это наиболее актуальное оборудование не только для мужской половины, но также и для девушек, которые занимаются фитнесом. Они прекрасно помогут укрепить все мышцы и спину груди, создать более…
Как качать пресс на мяче?
Фитбол или же гимнастический мяч сегодня считается непременным атрибутом любого отличного спортивного зала. Его можно использовать для работы над самыми разными мышцами. Но особенно он эффективен для упражнений, которые направлены…
Домашний фитнес — замена тренажерному залу
Чтобы окружающие с восхищением смотрели на ваши стройные ноги, плоский живот и упругие ягодицы, нужно постоянно поддерживать свою физическую форму. Но возможность ходить в в фитнес клубы не у всех…
Как убрать отвисший живот?
Отвисший живот может образоваться и у многих мужчин, и у женщин. Он появляется из-за не столь активного образа жизни и неправильного питания. Кроме всего этого, отвисшая стоимость жизни у многих…
Избавляемся от «спасательного круга»
Есть люди, у которых фигура яблоко, есть люди с так называемой фигурой грушей. Для тех, кому фигура напоминает яблоки, это наиболее актуальная тема, ведь жир, попадающий в бока и живот,…
Ошибки кардиотренировок
Какие ошибки наиболее часто допускают при кардиотренировках… Первое: Продолжительная по времени тренировка с пониженной интенсивностью Пока ваш пульс не поднимется до шестидесяти — восьмидесяти процентов от максимально допустимого, ваша тренировка…
