Сегодня мы хотим представить диету, которая поможет вам справиться с лишними килограммами. Эта диета является очень простой и полезной. Кроме того, такую диету еще очень часто называют низкоуглеводной. Следует также отметить, что такая диета способна научить тому, как правильно выбирать продукты питания не только на короткий, но и на длительный период времени. Итак, предлагаем вам меню такой диеты. В состав данной диеты включены : салат, шпинат, перец, лук, спаржа, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, кабачки, любая зелень. Источниками белка выступают: яйца, обезжиренное молоко, нежирное мясо, куриное филе и рыба. Жир: исключительно растительный, лучшим вариантом является оливковое масло. Хочется отметить, что не стоит злоупотреблять фруктами, так как в них содержится много простых сахаров. Если вы чувствуете потребность во фруктах, то лучше всего отдать предпочтение яблокам, так как они богаты клетчаткой. Следует также отметить тот факт, что такая диета запрещает включат в рацион сахар, крахмалистую пищу. Также нужно исключить из своего рациона ветчину, бекон и другие продукты из свинины и индейку. Следует ограничить употребление животного жира. Кроме того, необходимо ежедневно выпивать, минимум два литра воды или зеленого чая в день, что составляет восемь стаканов. Ниже мы хотим представить основные и главные правила данной диеты. Прежде всего, все приемы пищи должны происходить через каждые полтора-два с половиной часа. Также не следует есть после ужина. Запомните навсегда, что углеводы являются главным вашим врагом. Старайтесь употреблять минимальное количество сладостей, мучных изделий, сушеных фруктов, соков, риса, картофеля и так далее. также всегда нужно принимать поливитамины.