Это онлайн журнал для женщин и девушек. В нем мы постараемся поделиться с вами полезными фактами, советами и другой интересной информацией обо всем что касается женщин.
Если вы учтете особенности биоритмов организма при составлении графика, это позволит выполнять упражнения с большей эффективностью и меньшей усталостью. Заниматься спортом можно в любое время – с утра бывает сложно выполнить трудное упражнение, не нужно подвергать организм лишнему стрессу. Легче себя нагрузить после обеда или в вечернее время. Мы по-своему индивидуальны, и нужно при составлении…
По мнению многих диетологов, первоначальный успех в похудении это не главное, нужно в дальнейшем удержать этот результат. Если изначально человек полный, сбросить лишние килограммы просто, а вот после диеты забыть свои привычки и соблазн вкусно покушать будет сложно. В таком случае идеальная форма может быстро потеряться, и ваши труды будут напрасными. К сожалению, придется опять…
Долгие диеты дают хороший эффект, но соблюдение правил и психологическая мотивация дается нелегко. Пару недель выдержать можно, если у вас стоит серьезная работа над собой, многие быстро спрыгивают с дистанции. Физически и психологически выдерживать длинный марафон, ограничивая себя в радостях потребления любимой пищи бывает сложно. Готовьте себя постепенно. Не нужно садиться резко на диету, устройте…
Наконец-то! Свершилось! Американские ученые нашли способ похудеть, не ограничивая себя в еде. Речь не об изнурительных тренировках или хирургическом вмешательстве. Все как мы любим: кушать можно, причем все что угодно, без ограничений в наименованиях блюд. Пицца? Макароны? Пожалуйста! Пироги? Почему бы и нет. Не правда ли, заманчивая перспектива для тех, кто уже не представляет свою…
Кто-то советует выполнять глубокие приседания со штангой на плечах, утверждая, что это – одно из самых эффективных упражнений. Еще один, гораздо более легкий вариант – настольный теннис. Нет, нет, я серьезно! Действительно, игра в пинг-понг считается одним из самых действенных способов создания идеальной формы ягодиц, так как движения и скорость их выполнения во время игры…
1.Сбалансируйте свое питание. Обратитесь к диетологу или в интернет. Просчитайте, какое количество калорий вам надо употреблять в день при ваших параметрах и образе жизни. Чтобы худеть, надо сократить количество калорий. 2. Исключите из рациона сахар (или хотя бы максимально сократите), увеличьте протеины. 3. 2 литра воды в день обязательно. 4. Физические нагрузки. Выберите то, что…
Употребляйте высококалорийные продукты, питайтесь не реже 3-х раз в день, между основными приемами пищи можно включить перекусы, а точнее высококалорийные салаты. На самом деле набирать вес это не простая вещь, и временами даже не безопасная, определенных диет придерживаться не надо. При этом желательно хотя бы 3 раза в неделю выделять по 45-60 минут на тренировки:…
Сколько диет было погублено из-за тяги к сладкому – страшно представить. Бывают такие моменты, когда сладенького хочется так сильно, что желание обзавестись фигурой а-ля Кейт Мосс отходит на второй план. Для того, чтобы «несанкционированные» огромные куски тортов или съеденные целиком шоколадки не портили вам жизнь, будьте иногда к себе милостивы. Ведь существуют же «мягкокалорийные» сладости…
Излишняя худоба, также как и полнота – не признак здоровья, а скорее даже наоборот, сигнал, что что-то в организме происходит не так. Зачастую набрать вес труднее, чем сбросить, но принципы одни и те, же и причины одни и те же! Огромная ошибка – считать, что худеньким “можно есть все”. Вопрос только в том – куда…
Мы задаем себе вопрос: «Какую диету выбрать?» Правильный ответ здесь: «Никакую». Сейчас объясню, почему. Диета это строгие ограничения в еде на сравнительно короткий срок, при этом ограничения не только в калориях, но зачастую и во времени их употребления, не говоря уж о сочетаемости. Но что, же в этом плохого? Хуже всего иллюзия: диета окончена, можно…