Беременность – счастье для женщины, возможность почувствовать себя настоящей женщиной, мамой, заботиться о ребенке, стать очень нужной, просто необходимой. Но наряду с радостью, которую приносит беременность, возникают и сложности. Чаще всего в обычной жизни беременность ассоциируется у людей с желанием съесть чего-нибудь солененького, чаще всего с солеными огурцами. Именно это желание возникает у женщины на втором месяце беременности.
Итак, чем особенный этот второй месяц, какого правильное питание на втором месяце беременности? Ведь необходимо оставаться здоровой, потому что первые три месяца беременности очень важны для правильного формирования плода, в этот момент закладывается основное в вашем будущем ребенке, поэтому нужно бережно относиться к себе и аккуратно к потребляемой пище.
Ни в коем случае нельзя отказывать себе в чем-либо, во время беременности могут возникать различные желания в питании. Желание беременной женщины – закон, если вы чего-то очень хотите съесть, не отказывайте себе в этом, съешьте, возможно, вам будет достаточно совсем небольшой порции. На втором месяце беременности женщина отдает часть своих витаминов, имеющихся в организме – ребенку, поэтому может возникнуть потребность в определенных микроэлементах, организм сам подскажет в каких именно, а результатом будет желание определенного продукта.
Для правильного формирования плода и развития ребенка очень важно правильное питание женщины во время беременности. Но даже, если удовлетворять свой организм, он все равно будет перестраиваться и не всегда этот процесс проходит безболезненно. Могут возникнуть тошнота, головокружение, рвота. Это совсем не значит, что вы неправильно питаетесь, это ваш организм перестраивается.
Не стоит этого бояться, надо быть к этому готовой, большинство женщин переживает токсикоз, поэтому существуют способы, которые позволяют справиться с токсикозом:
Нельзя сразу вставать с постели. Когда вы проснулись, не торопитесь вставать и не делайте резких движений, полежите, можете медленно перевернуться, почувствуйте, что происходит внутри, если все хорошо, постепенно сядьте на кровати, опустив ноги, можно немного посидеть и только потом встать окончательно.
Если токсикоз сильный, врачи и диетологи советуют начинать прием пищи в постели, можно попросить мужа принести вам еду, которую вы приготовили накануне для завтрака. Нельзя питаться на ходу или стоя, это запрещено. Нельзя есть большими кусками, старайтесь тщательно разжевывать пищу.
Не кушайте большими порциями, лучше разделить приемы пищи на 5 раз, чем за 2 раза съедать помногу. Больше пейте жидкости, особенно полезен компот из свежих фруктов и ягод, в зимний период времени, замените их сухофруктами или свежезамороженными плодами.
Помните, отлично помогает при токсикозе аромат цитрусовых фруктов, пусть всегда под рукой будет лимон или апельсин, периодически съедайте дольку, и вы будете себя отлично чувствовать.
Не старайтесь уменьшить количество еды, правильное питание во время беременности заключается не в уменьшении количества еды, а улучшении ее качества. Ваши формы будут немного меняться, не страшно, если вы чуть-чуть наберете в весе, главное не злоупотреблять и не налегать на еду, только если вам действительно хочется есть.
Если вы боитесь за фигуру – напрасно, при правильном питании после родов за пару месяцев можно восстановить форму, поэтому не беспокойтесь заранее, главное для вас сейчас здоровье малыша. Помните, что нужна полезная пища, поэтому бутерброды замените творогом, картофель – кашами, не ешьте пищу быстрого приготовления, лучше всего мясо и рыба, причем максимально в естественном виде – приготовление на пару очень полезно во время беременности.
Старайтесь принимать пищу не позднее, чем за пару часов до сна, это позволит избежать возможного приступа токсикоза утром.
Следите за своим рационом, ведь сейчас вы кормите не только себя любимую, но и вашего малыша, а для его развития питание мамы во время беременности очень важно!
