ямочки на щеках

Как сделать ямочки на щеках

Вам известно, что один из показателей молодости это пухлые щечки-ямочки. А знаете, как их сохранить? Есть способ повернуть время вспять. Чтобы щеки всегда были подтянутыми и оставались молодыми, надо тренировать скуловую мышцу.

Можно ли сделать ямочки на щеках

Да, можно. Чудеса современной пластической хирургии позволяют сделать что угодно и где угодно. Ваша фантазия ограничена только размером вашего кошелька и количеством миленьких тараканчиков в вашей прелестной голове.


Но почему-то мне кажется, что большинство наших читательниц не устраивает вариант с хирургическим вмешательством и они хотят знать, как сделать ямочки на щеках в домашних условия не прибегая к радикальным методам.

Что сделать, чтобы появились ямочки на щеках

Ямочки на щеках особенно хорошо проявляются, когда щечки подтянутее и упругие. Чтобы они стали такими, необходимо тренировать скуловую мышцу. Тренировка этой мышцы также способствует разглаживанию морщин и улучшает цвет лица.

Скуловая мышца отвечает за подъем уголков губ кверху. Когда мы улыбаемся, сокращается скуловая мышца и поднимает наши щеки. Поэтому основная тренировка мышцы проходит при помощи улыбки.
Упражнение заключается в ритмичном поднятии уголков губ кверху. Но при такой улыбке появляются складки под глазами. Чтобы этого избежать прижмите верхнюю губу к зубам как можно плотнее. Если на первых порах этого сделать не получается помогите губе пальцем. Складок под глазами стало меньше.


В таком положении поднимайте уголки губ вверх, то есть улыбайтесь. Чередуйте интенсивность, 15 раз медленно и 15 раз быстро. Когда вы почувствуете что можете делать это упражнение без пальца, уберите его и продолжайте без помощи пальца.

Как сделать ямочки на щеках, упражнения

Щеки и скулы являются очень важной частью лица, за которой необходимо следить. Если щеки обвисают и оплывают, теряется вся привлекательность лица, оно выглядит старше и ни о каких ямочках на щеках не может быть и речи.

Перед выполнением следующих упражнений позаботьтесь о чистоте рук в целом и пальцев в частности, потому что пальцы нужно будет помещать в рот. Возможно эти упражнения не очень эстетичны но они эффективны.

Упражнение для мышц щек

Первое упражнение для мышц щек. Эти мышцы парные. Они проходят параллельно краю нижней челюсти от рта к ушам. Мышцы щек достаточно объемные, поэтому как только они теряют тонус и провисают, начинает плыть нижний контур лица и появляются так называемые брыли.

Опустив нижнюю челюсть, вытяните рот в букву «О». В процессе выполнения нижняя челюсть подниматься не должна. Поместите указательные пальцы в рот и расположите их над зубами нижней челюсти. То есть положите их прямо на зубы, пальцы должны лежать ровно, сгибать их не надо.


Теперь усилием щек пытайтесь сместить пальцы в центр рта. Представьте, как будто вы ладонями сжимаете мяч. Надавили, отпустили и так несколько раз.
Обратите внимание, что в первую очередь должны напрягаться щечные мышцы. У вас будет желание сдвинуть пальцы губами, но это не правильно. Сначала должны работать шеечные мышцы, вы как бы втягиваете щеки внутрь, тем самым сдвигая пальцы, а уже потом по инерции в работу включаются губы.

Во время первых упражнений вы можете не ощущать щечных мышц и будет казаться что палец «проваливается», это нормально, потому что в обычной жизни мы щеками пользуемся мало, и эта мышца может ослабнуть.
Для расслабления щек после упражнения их надо несколько раз надуть и потом расслабить.

Упражнение для малых скуловых мышц

Скуловые мышцы тоже парные, они начинаются ото рта и проходят до глаз. Для упражнений на эти мышца также будем использовать пальцы.
Приводим рот в положение, как и в первом упражнении, в букву «О». Помещаем указательные пальцы в рот вверх под углом 45 градусов. Теперь пытаемся сдвинуть пальцы внутрь верхней губой. Нижняя челюсть при этом не должна напрягаться. Должны работать мышцы верхней губы и зона около носа.
Для расслабления мышц, надуваем и расслабляем верхнюю губу.

Упражнение для больших скуловых мышц

Большие скуловые мышцы начинаются ото рта и тянутся до височных костей. Эти мышцы поддерживают каркас лица. Если они ослабнут, все лицо оплывет вниз.
Поддержание в тонусе этой мышцы дает ярко выраженные яблоки скул, что способствует появлению ямочек на щеках.

Это упражнение проходит без участия пальцев. Приводим рот в уже знакомое положение буквы «О». Затем напрягаем мышцы под глазами. То есть вы как бы пытаетесь поднять вверх область под глазами и приблизить ее к самим глазам.

Это упражнение сразу может не получиться, потому что большие скуловые мышцы мало задействованы в мимике и поэтому они могут сразу не откликнуться. Если это так, то предварительно попробуйте при вытянутом рте, наморщить нос и зоны под глазами. В таком положении поднимется скуловая мышца, и вы сможете ее почувствовать.

Amanda

Мнения
  1. toma
    19.02.2016 в 23:07

    Можно прикладывать указательные пальцы к тому месту где хотим ямочки. В таком положении улыбнуться 10 -15 раз, губы плотно сжаты.

  2. Алексеева Инна
    28.02.2016 в 17:52

    Для расслабления мышц щек, можно массировать их изнутри большими пальцами, поочереди с каждой стороны. Также это упражнение восстановит объем щечек и сгладит складки между носом и ртом.

Что вы думаете