как бороться со своими страхами

Как бороться со страхами и тревогой

Каждый когда-нибудь испытывал чувство страха и не единожды. Вряд ли один из случайных прохожих смог бы дать определение страху, эмоциональной стороне инстинкта самосохранения. Это иррациональное чувство возникает в случаях, когда человек подвергается реальной опасности.

Чувство страха и тревоги

Чувствовать тревогу или страх нормально, в некоторых ситуациях. Хуже, когда он отсутствует, ведь тогда у человека блокируется чувство самосохранения. Усугубляется состояние, когда страх сковывает ваше сознание. Если вас охватывало чувство страха при отсутствии серьезной на то причины, значит нужно начинать с ним борьбу.

Как бороться со страхом

Не каждого природа одарила прекрасным самообладанием. Наоборот, большой процент обычных людей подвержен эмоциям, панике и сильному волнению. В отдельных случаях это может закончиться нервным срывом или истерикой. Поэтому для начала необходимо включить разум и отключить эмоции. Как только вы начинаете чего-нибудь бояться, постарайтесь проанализировать свой страх. Найдите истинные причины, не уклоняйтесь от них. Обычно это понятные и четкие причины. Если такие отсутствуют, то и страх развеется, так как вы сами себе дали понять, что боятся нечего.


В дальнейшем научитесь подавлять свой страх. Дело в том, что люди теряют очень много возможностей, когда идут на поводу у этого губительного чувства. Первым делом для преодоления страха не просчитывать возможные ходы. Множество людей перед важным событием постоянно продумывают всё наперед, учитывая все варианты развития ситуации. Если человек обнаружил неприятный вариант, его охватывает волнение, а затем и страх. Чтобы преодолеть это чувство, прекратите думать о будущем. Или приступайте к делу, не обращая внимания на страх, перед неожиданным поворотом событий.

Как заглушить страх

На самом деле заглушить страхи не так уж легко. С накоплением жизненного опыта, накапливаются и фобии. Когда их становится очень много, человек рискует заработать неуверенность в себе, а потом и вовсе сломаться. Чтобы ничего не боятся, всегда надейтесь на лучший исход, хвалите себя за достижения, но не забывайте анализировать падения. Это поможет развить уверенность в себе, ведь таким людям менее всего известно сосущее под ложечкой чувство.


Принимайте решения быстро, ведь чем дольше вы будете медлить с этим неприятным моментом, тем больше разрастется ваш страх и тревога. Конечно, взвесьте и обдумайте все «за» и «против» и вынесите свой приговор.

Для преодоления страха необходимо определить его истинную причину, проанализировав ситуацию. Повторяйте это действие всякий раз, когда возникает страх, и он ослабнет. Вы получите власть над ним.

Thomas Abbs

Что вы думаете