Это онлайн журнал для женщин и девушек. В нем мы постараемся поделиться с вами полезными фактами, советами и другой интересной информацией обо всем что касается женщин.
Все мы чувствуем себя менее гибкими, можно сказать просто «деревянными» после долгой зимы. Для того чтобы быть в прекрасной форме, начать день с хорошего настроения или снять напряжение после рабочего дня, предлагаем Вашему вниманию несколько несложных упражнений. Упражнение для тела В положении стоя согните левую ногу, руки положите на колено, вытяните правую ногу назад. Наклоняйте…
C приходом весны вы замечаете, что за зиму потеряли былую физическую и спортивную форму. Вы желаете восстановить ее, но не имеете ни времени, ни желания ходить потеть в тренажерный зал. Если вас привлекает занятие доступным и эффективным видом спорта на свежем воздухе, предлагаем вам заняться ходьбой. Этот вид физической нагрузки доступен всем и в любом…
С возрастом и в связи с разными обстоятельствами (кормление грудью или частое изменение веса) грудь теряет былую упругость. Молочная железа и жировая клетчатка поддерживаются грудными мышцами, которые достаточно сложно укрепить. Но подтянув мышцы плеч и рук, вы также повысите тонус мышц грудной клетки. Чем раньше вы начнёте их укреплять, тем дольше вы сохраните красивую грудь.…
Чтобы всегда быть в форме и иметь упругое тело не выходя из дома мы предлагаем Вам комплекс специальных упражнений для гармоничного развития мускулатуры. Единственное условие для успеха – железная мотивация. Если вы хотите получить действительно заметные результаты, необходимо выполнять упражнения регулярно, 3-4 раза в неделю. Включите ритмичную, приятную для вас музыку и – вперед! Если…
Обручи снова в моде, и это больше не детская игра. Новые, практически высокотехнологичные спортивные обручи стали утяжелёнными и больше по размеру, чтобы стать великолепным тренажёром для разогрева мышц и их подготовки к нагрузкам. Хулахуп разогревает мышцы центра тела, пресса и спины, а также если крутить его на руках и ногах, приводит в тонус всё тело.…
Некоторые продукты помогают бороться с целлюлитом лучше, чем другие. Такие продукты, как сельдерей или капуста помогают сжигать жир и выводить продукты обмена, а также богаты антиоксидантами. Так что же из еды лучше всего помогает разобраться с «апельсиновой коркой»? Сельдерей Этот овощ обладает свойствами слабительного, улучшающего пищеварение. Возможно, вкус его не самый приятный, но именно содержащие…
Если перед поездкой на моря вы ну совсем не вписываетесь в приобретённый заранее купальник (а как же, он же такой красивый зимой лежал на витрине и ждал, пока вы его купите!) можно попробовать специальную диету, рассчитанную на 12 дней: 1-3 день: рис вареный без соли и приправ (стакан крупы ) 4-6 день: 1-1,5 литра кефира;…
Диеты для похудения стали модным и неизбежным сюжетом всех женских журналов и телепередач. Разнообразие диет позволяет нам выбрать наиболее подходящую для нашего образа жизни, но, в то же время, может ввести нас в заблуждение. Чтобы помочь вам разобраться, мы решили представить вам наиболее известные диеты, объяснить принцип их действия и влияние на организм. Вес человека…
Мечтаете о плоском животе? Хорошо. Качаете для этого пресс? Ещё лучше! Только не все знают, что для действительно шикарного пресса этого мало: необходимо избавиться от прослойки жира, скрывающей жёсткие и рельефные мышцы. Кубики не есть залог плоского живота Развитые брюшные мышцы держат пресс в тонусе, и не больше. Чтобы живот стал по-настоящему плоским, нужно избавиться…
Всем известно, что одним из лучших способов расслабиться после работы, восстановить силы, успокоить уставший организм и подготовить его к приходу ночи является принятие тёплой ванны, момент, когда вы остаётесь наедине с самой собой. Свет приглушён, мысли выключены, мышцы избавляются от напряжения, тело будто в приятной невесомости. Полчаса в воде с температурой 35-40° – настоящий подарок…